"Bébé va mieux… et maman dans tout ça ?"

29/01/2025

Pourquoi une maman doit aussi être accompagnée après un accouchement difficile

L'accouchement est un bouleversement, une tempête d'émotions et de sensations qui marque profondément le corps et l'esprit. Lorsqu'il est vécu comme traumatisant – qu'il s'agisse d'un travail long et éprouvant, d'une césarienne en urgence ou d'un accouchement instrumentalisé –, il peut laisser des traces bien au-delà de la naissance.

Si l'on pense souvent à soulager le bébé, notamment grâce à la somatopathie, il est tout aussi essentiel d'accompagner la maman. Pourquoi ? Parce que son bien-être est intrinsèquement lié à celui de son enfant.

Un corps qui garde en mémoire l'accouchement

La naissance ne marque pas seulement un passage émotionnel, elle est aussi une épreuve physique intense. Après un accouchement difficile, certaines femmes ressentent des douleurs persistantes, une sensation de tension dans le bassin, voire une fatigue écrasante. Le corps garde en mémoire chaque contraction, chaque poussée, chaque geste médical.

Ces tensions peuvent être à l'origine de blocages qui, sans que l'on en prenne conscience, influencent aussi l'état émotionnel du bébé. Car un bébé perçoit tout : le stress, l'angoisse, la fatigue de sa mère.

Un lien mère-enfant ultra-sensible

Dès les premiers jours de vie, le lien entre la mère et son enfant est fusionnel. Si la maman est tendue, épuisée ou en souffrance, son bébé le ressent. Il peut alors être plus agité, avoir du mal à dormir ou manifester des inconforts digestifs.

C'est pourquoi, après une séance de somatopathie pour le nourrisson, il est souvent recommandé que la maman prenne aussi soin d'elle. Se libérer de ses tensions, rééquilibrer son corps et retrouver une sérénité intérieure permet d'offrir à son enfant un environnement apaisé.

La somatopathie, un soin tout en douceur

Grâce à une approche douce, la somatopathie aide à relâcher les tensions accumulées pendant la grossesse et l'accouchement. En travaillant sur le corps et la mémoire cellulaire, elle permet de :

  • Libérer les blocages physiques liés à l'accouchement
  • Apaiser les émotions enfouies, souvent liées à un accouchement difficile
  • Retrouver une sensation d'équilibre et de bien-être
  • Favoriser une meilleure connexion avec son bébé

Une alimentation adaptée pour favoriser la récupération

Après un accouchement difficile, le corps a besoin de nutriments spécifiques pour se régénérer et retrouver son énergie. Voici quelques conseils alimentaires adaptés :

1. Miser sur les aliments riches en fer

L'accouchement entraîne souvent une perte de sang importante, ce qui peut provoquer une carence en fer et une grande fatigue. Il est donc essentiel d'intégrer des aliments riches en fer comme :
✅ Les lentilles, pois chiches et haricots rouges
✅ Les épinards et les blettes
✅ Le boudin noir et la viande rouge (de préférence bio et maigre)
✅ Les fruits secs (abricots, raisins, amandes)

Astuce : Associez ces aliments avec une source de vitamine C (agrumes, poivrons, persil) pour une meilleure absorption du fer.

2. Favoriser les bons gras pour le système nerveux

Après l'accouchement, les hormones sont en pleine réorganisation. Pour soutenir le système nerveux et prévenir les baisses de moral, misez sur les bonnes graisses :
✅ Les poissons gras (saumon, sardines, maquereaux) riches en oméga-3
✅ L'avocat et l'huile d'olive pour une bonne hydratation cellulaire
✅ Les noix et graines (chia, lin, courge) pour leurs propriétés anti-inflammatoires

3. Booster son énergie avec des protéines de qualité

La fatigue post-accouchement peut être intense. Pour soutenir la récupération musculaire et retrouver de l'énergie, il est conseillé d'intégrer :
✅ Des œufs bio, riches en vitamines et en protéines
✅ Du poulet et du tofu, sources de protéines maigres
✅ Des légumineuses combinées avec des céréales pour un apport complet

4. Hydratation : la clé d'un bon rééquilibrage

On l'oublie souvent, mais une bonne hydratation est essentielle après un accouchement. L'eau favorise l'élimination des toxines, la digestion et l'allaitement. Pensez à boire au moins 2 litres d'eau par jour, et variez avec :
🍵 Des tisanes d'allaitement (fenouil, anis, verveine)
🥤 De l'eau de coco pour recharger les minéraux
🍊 Des infusions à base de gingembre et citron pour un effet boost

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son enfant

Dans la frénésie des premières semaines, il est facile de s'oublier en tant que mère. Pourtant, s'accorder un moment pour soi, pour libérer les tensions et retrouver une harmonie corporelle et émotionnelle, est un cadeau que l'on fait aussi à son bébé.

Après tout, une maman apaisée et bien nourrie, c'est un bébé qui grandit dans un cocon de sérénité. 💛