Mal de dos, cervicales, bassin : pourquoi certaines tensions reviennent-elles ?

Un dos qui tire depuis quelques jours, une nuque régulièrement raide, une gêne au niveau du bassin qui disparaît puis revient…

Certaines tensions sont ponctuelles. D'autres semblent s'installer ou réapparaître régulièrement, parfois sans que l'on comprenne vraiment pourquoi.

Notre premier réflexe est souvent de nous concentrer sur l'endroit où nous avons mal. Pourtant, le corps ne fonctionne pas comme une succession de zones complètement indépendantes les unes des autres.

Une gêne ressentie à un endroit peut parfois s'inscrire dans un équilibre plus global.

Quand le corps s'adapte

Notre corps s'adapte en permanence à ce que nous lui demandons.

Une journée passée assis, plusieurs heures debout, une activité physique inhabituelle, des gestes répétitifs, un changement de rythme ou simplement de la fatigue peuvent modifier temporairement notre façon de bouger.

La plupart du temps, ces adaptations passent inaperçues.

Mais lorsque certaines sollicitations se répètent, il arrive que l'on commence à ressentir davantage de raideur ou d'inconfort.

Ce peut être par exemple :

• une nuque moins mobile au réveil ;
• une tension entre les omoplates ;
• un bas du dos qui devient sensible après une journée de travail ;
• une impression de bassin plus raide d'un côté ;
• une gêne qui disparaît puis revient après certains efforts.

Cela ne signifie pas nécessairement qu'il existe quelque chose de « déplacé ».

Le corps peut simplement avoir trouvé une façon de s'adapter qui, avec le temps, devient moins confortable.

Pourquoi ne pas regarder uniquement la zone douloureuse ?

Lorsque l'on ressent une douleur lombaire, il paraît logique de s'intéresser au bas du dos.

Pourtant, notre posture et nos mouvements dépendent de nombreux éléments qui travaillent ensemble : le bassin, les hanches, la colonne vertébrale, le thorax, les épaules…

C'est pourquoi une approche globale peut être intéressante.

En séance, je préfère observer comment le corps s'organise dans son ensemble plutôt que de chercher uniquement à agir sur la zone où la personne ressent son inconfort.

Il ne s'agit donc pas de chercher systématiquement « la cause » d'une douleur à distance, mais d'observer les différentes mobilités et tensions présentes au moment de la séance.

Et les cervicales ?

La nuque est une zone particulièrement sollicitée au quotidien.

Téléphone, ordinateur, conduite, stress, sommeil, travail manuel… de nombreuses situations peuvent modifier momentanément la façon dont nous tenons notre tête et nos épaules.

Lorsque les cervicales sont tendues, on peut également ressentir les épaules plus hautes, le haut du dos raide ou avoir simplement l'impression que tourner la tête est moins confortable.

Il n'est pas toujours nécessaire d'intervenir : certaines tensions disparaissent naturellement.

En revanche, lorsqu'une même gêne revient régulièrement, il peut être intéressant de prendre un peu de recul et de regarder le fonctionnement du corps dans son ensemble.

Le bassin et cette impression d'être « bloqué »

Certaines personnes décrivent une sensation assez particulière : elles ne ressentent pas forcément une douleur importante, mais plutôt l'impression d'être asymétriques.

Un côté semble plus raide.

Une hanche paraît moins libre.

La marche semble différente.

Ou elles ont simplement la sensation que leur bassin ne bouge plus exactement comme auparavant.

Là encore, cela ne veut pas obligatoirement dire que quelque chose est réellement « sorti de sa place ».

Cette sensation peut correspondre à différentes situations et mérite d'être replacée dans son contexte.

Le stress peut-il vraiment se ressentir dans le corps ?

Une période de stress ne provoque pas automatiquement des douleurs corporelles.

En revanche, elle peut modifier certains comportements parfois sans que nous nous en rendions compte.

Nous pouvons respirer différemment, serrer davantage la mâchoire, relever les épaules, moins bouger ou au contraire être constamment en tension.

Certaines personnes constatent ainsi que leurs tensions physiques sont plus présentes pendant les périodes où elles sont particulièrement sollicitées.

C'est aussi pour cela que, pendant une séance, l'échange a son importance.

Comprendre quand une gêne est apparue et dans quel contexte peut parfois apporter autant d'informations que sa localisation.

Comment j'aborde ces tensions en séance

Dans ma pratique de la somatopathie, issue de la Méthode Poyet, j'utilise des gestes très doux.

Il ne s'agit pas de faire craquer ou de forcer une articulation.

La séance commence généralement par un échange autour de ce qui vous amène, de l'ancienneté de la gêne et de son évolution.

J'observe ensuite différentes zones du corps afin d'en apprécier la mobilité et les éventuelles tensions.

Chaque séance est différente, simplement parce que chaque personne arrive avec son propre vécu et son propre fonctionnement.

Faut-il attendre d'avoir vraiment mal ?

Pas forcément.

La douleur est un signal important, mais elle n'est pas le seul.

Une raideur inhabituelle, une perte de mobilité ou une tension qui revient peuvent également donner envie de faire le point.

À l'inverse, tout inconfort ne nécessite évidemment pas une séance.

Le repos, le mouvement, une adaptation de ses habitudes ou simplement un peu de temps peuvent parfois suffire.

L'important est surtout d'observer l'évolution : est-ce que cela s'améliore ? Est-ce que cela revient ? Est-ce que cela commence à gêner certaines activités ?

Et quand consulter un médecin ?

Certaines situations nécessitent avant tout un avis médical.

C'est notamment le cas devant une douleur brutale ou particulièrement intense, un traumatisme important, de la fièvre, une perte de force, des troubles neurologiques ou tout autre symptôme inhabituel ou inquiétant.

La somatopathie ne remplace ni le diagnostic ni le suivi médical.

Prendre le temps d'écouter ce qui change

Nous sommes souvent très attentifs à notre corps lorsqu'il fait vraiment mal, beaucoup moins lorsqu'il commence simplement à devenir plus raide ou inconfortable.

Pourtant, ces petites modifications peuvent parfois être intéressantes à observer.

Non pas pour chercher absolument quelque chose qui « ne va pas », mais simplement pour mieux comprendre comment notre corps réagit à notre rythme de vie, à nos habitudes et aux événements que nous traversons.

Je reçois sur rendez-vous à mon cabinet à Vannes les adultes, les enfants et les bébés. Les disponibilités sont accessibles directement depuis la page de prise de rendez-vous.