Après la naissance : et si la maman aussi avait besoin d'attention ?
Après une naissance, toute l'attention se tourne naturellement vers le bébé. Son sommeil, son alimentation, ses pleurs, son confort, son développement.
Et au milieu de tout cela, il y a aussi la maman.
Son corps vient de traverser une grossesse puis un accouchement. Qu'il ait été simple, long, médicalisé, par voie basse ou par césarienne, cette période représente un bouleversement physique et émotionnel important.
Prendre soin de son bébé est essentiel. Mais prendre soin de la mère l'est tout autant.
Un corps qui a beaucoup traversé
La grossesse transforme progressivement le corps pendant plusieurs mois. Puis vient l'accouchement, avec des contraintes et des sensations très différentes selon chaque femme.
Dans les semaines qui suivent, certaines jeunes mamans peuvent ressentir :
des tensions au niveau du bassin ou du dos ;
une sensation de corps « différent » ;
des inconforts autour de certaines zones particulièrement sollicitées ;
une fatigue importante ;
le besoin de retrouver progressivement leurs repères corporels.
Il n'est pas nécessaire d'avoir vécu un accouchement particulièrement difficile pour ressentir ce besoin.
Parfois, il s'agit simplement de retrouver un peu d'espace pour soi dans une période où l'on donne énormément.
Chaque expérience de naissance est différente
Deux femmes peuvent vivre des accouchements très similaires sur le plan médical et en garder une expérience complètement différente.
Une naissance peut avoir été très belle tout en ayant été éprouvante.
À l'inverse, certaines femmes ont parfois besoin de temps pour intégrer ce qu'elles viennent de vivre : une césarienne imprévue, un travail très long, l'utilisation d'instruments, une séparation avec le bébé, un sentiment de perte de contrôle ou simplement un événement très intense.
Il n'y a pas de « bonne » manière de vivre son accouchement.
Et il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller mal pour prendre soin de soi.
Quelle place pour la somatopathie après l'accouchement ?
La somatopathie est une approche manuelle douce qui s'intéresse au corps dans sa globalité.
Après une grossesse et un accouchement, une séance peut être l'occasion de porter attention aux zones de tension et aux sensations corporelles présentes à ce moment-là.
Le travail est réalisé à travers des gestes légers et adaptés à chaque personne, dans le respect de ce que le corps permet.
La séance peut également offrir un moment pour ralentir, se recentrer et remettre un peu d'attention sur soi.
Il ne s'agit pas de « remettre le corps en place » ni d'effacer ce qu'il vient de traverser.
Il s'agit plutôt de l'accompagner avec douceur dans cette nouvelle période.
Et le lien avec bébé ?
Devenir mère bouleverse aussi le quotidien : sommeil fragmenté, nouvelles responsabilités, inquiétudes, fatigue, adaptation permanente…
Dans ce contexte, prendre soin de soi peut parfois sembler secondaire.
Pourtant, une maman n'a pas besoin d'être parfaitement calme, reposée ou disponible émotionnellement pour être une bonne mère.
Un bébé peut pleurer, mal dormir ou présenter des inconforts pour de très nombreuses raisons. Il serait injuste de faire porter à la mère la responsabilité de ces difficultés.
Prendre soin de soi n'est donc pas une manière de « mieux faire » pour son bébé.
C'est simplement reconnaître que la maman aussi mérite d'être accompagnée.
Prendre soin de la mère, sans lui demander davantage
Le post-partum est souvent rempli de conseils :
« Il faut dormir quand bébé dort. »
« Il faut prendre du temps pour soi. »
« Il faut bien manger. »
« Il faut profiter. »
Mais lorsque l'on vient d'avoir un enfant, même prendre soin de soi peut parfois ressembler à une tâche supplémentaire.
Alors cela peut commencer beaucoup plus simplement.
Accepter de se faire aider.
S'allonger quelques minutes.
Manger quelque chose qui fait du bien.
Sortir prendre l'air.
Dire que l'on est fatiguée.
Parler de son accouchement si l'on en ressent le besoin.
Ou simplement s'accorder un moment où personne n'attend rien de nous.
Il n'existe pas de post-partum parfait.
Écouter aussi ce qui nécessite un suivi médical
La somatopathie s'inscrit dans une démarche complémentaire et ne remplace pas le suivi postnatal assuré par une sage-femme, un médecin, un gynécologue ou tout autre professionnel de santé.
Une douleur importante ou inhabituelle, des saignements préoccupants, de la fièvre, un essoufflement, un état général qui se dégrade ou une souffrance psychologique importante nécessitent un avis médical.
Il est également possible de demander de l'aide lorsque quelque chose semble simplement difficile à vivre, même sans savoir exactement pourquoi.
Et si, cette fois, on pensait aussi à elle ?
Après la naissance, on demande souvent :
« Comment va bébé ? »
Peut-être faudrait-il parfois ajouter :
« Et toi, comment vas-tu ? »
Parce qu'une naissance ne fait pas seulement naître un bébé.
Elle ouvre aussi une période entièrement nouvelle pour la femme qui vient de devenir mère.
Et elle mérite, elle aussi, du temps, de l'écoute et de la douceur.
Manon Drion — Somatopathe à Vannes